・夢を見るのはレム睡眠（浅い眠り） ・長く寝過ぎてしまうのはノンレム睡眠（深い眠り）の期間が短いため（？） ・就寝3時間前には食事を控える ・体力をつける→疲れにくい身体をつくる→睡眠時間が短くても良くなる（？） ・寝る前にはPCや携帯画面を見るの…